Осознанные сновидения

У многих сновидящих бывают короткие моменты, когда они сознательны во сне. Это может быть очень простой сон, но в нем часто человек осознает, что он спит. Осознанные сновидения известны давно, но до сих пор они воспринимались как явление исключительное и малопонятное. Теоретические и практические исследования в разных странах только начали проливать свет на это необычное состояние сознания. В последнее время эта область исследований привлекла к себе внимание и за пределами научных кругов, когда выяснилось, что при соответствующей тренировке люди могут научиться входить в сон при неполностью выключенном сознании.

Что же такое эти осознанные сновидения? Осознанные сновидения реалистичны. В них всё воспринимается особенно ярко. Физический мир во сне возникает реально, психологическое поведение кажется оправданным, а представления человека остаются такими же, как и в обыденной жизни. Сновидец осознает, кто он; обладает различной информацией как о физическом мире, так и личного плана; у него появляются идеи, как он может использовать это состояние (например, полетать). Память в осознанном сновидении с меньшей степенью достоверности воспроизводит элементы текущей жизни: например, сновидец может помнить, какое сегодня число и день недели, вспомнить о своих планах на ближайшее время. Чарльз Тарт, описывая различные состояния сознания, предположил наличие системы связи между состояниями сна и бодрствования.

Сновидческое Эго, то есть то, чем мы себя ощущаем во сне, идентично нашему бодрствующему сознанию. Оно влияет на события снов, определяя их направленность точно так же, как Эго делает это в обычной жизни. Характерная черта осознанных снов состоит в понимании сновидческим Эго того, что происходящее есть сон. Это помогает ему выбрать во сне оптимальный тип поведения.

Во время осознанного сновидения необходимо сохранять спокойствие. Если во сне вы совершаете опасные для себя поступки или захлебываетесь в эмоциях, осознанность будет утеряна.

Интересно заметить, что при пробуждении память об осознанном сновидении достаточно четкая. Оно обычно вызывает большой эмоциональный подъем и запоминается гораздо лучше, чем рядовое событие реальной жизни.......

Многие люди достигают осознанности во сне в результате настороживших их необычных или странных событий. Осознанное сновидение может возникнуть при появлении странного фантастического образа или сюжета в том случае, если сновидящий в самом сне критически оценивает происходящее, замечает нелогичности и осознает их. Считается, что существует 4 стадии для оценки такого состояния.

1. Человек обнаруживает нелогичность своего сновидения лишь после того, как проснется.

2. Человек замечает нелепость сна, что-то кажется ему странным, но он принимает это как должное, пока спит.

3. Человек осознает необычность своего сновидения и удивлен этим уже во сне.

4. Человек отмечает странность своего сновидения и реагирует на нее уже во сне. Например, во сне он может эмоционально сказать: «Но это невозможно! Я, должно быть, сплю». Это уже превращение сна в осознанный.

Развитие критического отношения к происходящему во время сна – еще один путь к осознанному сновидению.

В осознанном сне часто встречается два вида явлений. Первое из них – фальшивое пробуждение. Это состояние, в котором человеку кажется, что он проснулся, когда на самом деле он спит. Возможна даже серия фальшивых пробуждений.

А второе явление – это сновидения-полеты, которые затем переходят в осознанные. Фактически осознанные сновидения содержат в себе гораздо больше полетов, чем обыкновенные. Но полеты достаточно распространены и в обычных сновидениях. Однако немецкий психотерапевт Фредерик Ван Эйден считает, что сны-полеты являются показателем того, что сновидец близок к осознанному сновидению. Наиболее распространенные причины полета в сновидении – это побег от угрозы; быстрейшее средство, чтобы добраться куда-либо; наиболее удобный способ сделать что-то; возможность захватить инициативу, чтобы планировать дальнейшие действия. Почему полеты встречаются чаще именно в осознанных сновидениях, ученым пока не понятно. Так же необъяснимо удивительное наблюдение, что сновидения-полеты часты в раннем детстве и более редки в пожилом возрасте.......

Все осознанные сновидения (достигнуто ли в них сознание во время сна или оно не покидало человека при засыпании) возникают гораздо легче после нескольких часов сна.......

Серия исследований психосоматических взаимосвязей во время сна, проведенных в Стэндфордском центре исследований сна, доказала тот факт, что осознанно сновидящие смогли вспомнить и выполнить во сне предварительно согласованные действия и сумели сообщить об этом во внешний мир. Это открыло совершенно новый подход к исследованию в этой области. О подобных экспериментах также сообщает Целия Грин из Оксфорда и другие исследователи.

Оливер Фокс рассказал об удивительно интересном типе сновидения «Путешествие во сне», в беседе о котором он как-то провел весь вечер со своими друзьями – Слейдом и Элкингтоном. Перед тем, как расстаться, они договорились встретиться во время сна, если получится, в Сауземптон Коммен. В ту же самую ночь и Фокс, и Элкингтон видели сны, в которых они, осознавая, что спят, встретились и гуляли в упомянутом месте, заметив отсутствие Слейда. На следующий день Фокс встретил Элкингтона, который немедленно рассказал ему тот же самый сон, который видел и он сам. Иными словами, каждый из них вызвал одно и то же осознанное сновидение с предварительно согласованными действиями. После этого подошел Слейд, сообщивший, что эксперимент не удался, так как он этой ночью вообще не видел снов. Фокс и Элкингтон были удивлены этим объяснением неспособности Слейда прийти к ним на свидание во время сна. Повторить это успешно они не смогли.......

Итак, существует несколько способов обретения осознанности во сне:

1. Испугаться настолько, чтобы осознать, что это сон;

2. Развивать критическое отношение к происходящему во сне;

3. Осознать фантастичность и нелепость окружающего во сне.

Излишек эмоций в осознанном сновидении может привести к пробуждению.......

Существуют люди, которых осознанные сновидения могут напугать или сильно обеспокоить, поэтому не рекомендуется заниматься ими всем подряд. Для их освоения нужно иметь уравновешенную психику.......

Конец ознакомительного варианта фрагмента книги

Назад Вперед